ELTE Sikerek Veled: Testről és lélekről

Helstáb Laura, Hevesi Krisztina, Juhász Bettina, Kohlné Papp Ildikó és Simon Gábor a test és lélek egyensúlyának, egészségének megőrzéséről-fenntartásáról beszélgetett 2025. április 29-én este az ELTE Pedagógiai és Pszichológiai Kar Kazinczy utcai épületében. A sorozat ezen eseménye a PPK Alumni Tagozat közreműködésével valósult meg. 

A beszélgetést Balogh-Kátai Judit, az ELTE Alumni Központ munkatársa nyitotta meg, aki röviden üdvözölte a megjelenteket és ismertette a meghívott vendégeket, majd átadta a szót Helstáb Laurának, aki egyben az este moderátora is volt.

A rövid bemutatkozás során megtudtuk, hogy valamennyien nagyon szeretik és testhezállónak érzik munkájukat/hivatásukat, valamint hogy Hevesi Krisztina (PPK '10, '17) sport-, egészségfejlesztő- és szexuálpszichológusnak "ki sem kellett repülnie a fészekből", hiszen végzése után is kapcsolatban maradt Alma Materével, ahol jelenleg is oktat. Simon Gábor (TáTK '09, GTI '19) sportoló-sportvezető, a Budapesti Egyetemi Atlétikai Club igazgatója diplomaszerzésekor került válaszút elé és végül nem az eredeti szakmájában helyezkedett el, hanem a sport mellett kötelezte el magát, így szintén töretlen kapcsolatban áll az ELTE-vel, míg Helstáb Laura (PPK '17) pszichológus, mese- és művészetterapeuta jelenleg is Egyetemünk hallgatója, épp a tanácsadó szakpszichológus képzést végzi.  

Ezután a beszélgetők pályáját, személyiségének alakulását meghatározó tanáregyéniségekről, egyetemi élményekről, útravalókról esett szó. Említésre került Csepeli György szociálpszichológus, Varga Katalin pszichológus, hipnoterapeuta és Oláh Attila pszichológus, valamint Czeglédi Edit egészségfejlesztő szakpszichológus is. Juhász Bettina (PPK '21) pszichológus, a Mélylevegő Profekt egyik alapítója számára Vizin Gabriella klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta azon mondata volt meghatározó, miszerint "Nem minden gondolatod igaz.", míg Simon Gábor az egyetemen megismert hallgatótársait, azon belül is Pogácsa Zsuzsa egykori HÖK-ös sportszervezőt és a közösséget emelte ki.

Megtudhattuk, hogy ki mit tesz a saját testi-lelki egészségéért a hétköznapokban, azaz tulajdonképpen hogyan tudnak hitelesek maradni a saját szakmájukban. A humor és a testedzés, testmozgás fontossága mellett említésre került a szorongás kordában tartása, a jelen megélése. Kohlné Papp Ildikó (PPK '09) pszichológus és dietetikus igyekszik rendszeresen megkérdezni magától, hogy az értékei mentén éli-e még az életét (azaz pl. ha egészségfejlesztésről beszél, azzal foglalkozik, akkor elsők között be van-e írva a naptárába, hogy mikor fog tornázni, sétálni). Számára azt nehéz megtanulni, hogy nemet kell mondani bizonyos helyzetekben, ha azok miatt más fontos dolgokra nem jut így ideje, vagy az alapvető értékeit nem szolgálja. Szintén kiemelték az egészséges, tudatos táplálkozás (így pl. azt, hogy akár a napi cukorbevitel hogyan tudja befolyásolni egy adott helyzetre adott reakciónkat), valamint az önismeret fontosságát. A pszichológusoknak ugyanakkor fokozott érzelmi terheléssel kell szembenézniük, amit meg kell tanulniuk kezelni. Hevesi Krisztina ezzel kapcsolatban a következő - számára nagyon fontos - tanácsot hozta fel: "Költsél szupervízióra, mert ha nem költesz szupervízióra, majd költesz válóperre." 

A beszélgetés folyamán kiderült, hogy ki miben figyelte meg a test-lélek összekapcsolódását akár magánál, akár klienseknél. Kohlné Papp Ildikó elmondta, hogy nagyon sokan egyáltalán nem kapcsolódnak a testükhöz (pl. nem tudják mikor éhesek, mikor laktak jól), míg mások extrém mértékben odafigyelnek minden értékükre és kalóriabevitelükre, holott ezt semmi sem indokolná. Tehát nagyon szélsőséges a viszonyunk a testünkhöz, ami viszont a lelki egészségünk kárára mehet. Juhász Bettinának a bél-agy tengely és az enterális idegrendszer jutott eszébe a test és lélek kapcsolatáról, míg Simon Gábor a futáshoz szokott fordulni, ha kifejezetten stresszes időszakot él, amely lehetőséget nyújt az elmélyült gondolkodásra. Emellett a hegymászás is része az életének és nagyon fontos számára a hit és a vallás, amely mindig egy kapaszkodót tudott neki jelenteni ilyen helyzetekben. A társas kapcsolatok ápolása, a párkapcsolatok megélése, vagy például a covid időszak alatt azok elvesztése szintén nagyban befolyásolja a lelki jóllétünket, valamint a testünkhöz való viszonyunkat. 

Az este további részében szó esett a kommunikáció fontosságáról a kapcsolataink megőrzésében, fenntartásában, az informatikai eszközök túlzott, ill. nem helyes használatának kártékony hatásairól a lelki jóllétünkre, valamint a social media felületek okozta hamis énképről. Hevesi Krisztina a közösségi oldalak kapcsán hozzátette "... és nem gondoltuk volna, hogy pont ezek lesznek aztán azok, amik elidegenítenek pont a saját környezetünktől, mert inkább azt nyomkodjuk, ahelyett hogy megélnénk a pillanatot." Ehhez kapcsolódva egy érdekes kérdést vetett fel Kohlné Papp Ildikó, miszerint be tudom-e osztani a jó dolgokat az életemben (legyen szó egy tábla csokoládéról, a kedvenc sorozatomról, vagy a telefonhasználatról). A beszélgetés azzal zárult, hogy ki mit tart a legnagyobb kihívásnak jelenleg a testi-lelki jóllét megőrzése szempontjából, és hogy a mai információs zajban, értékvesztésben hogyan jelenthet biztos támpontot a család. 

Ha esetleg lemaradt volna az előadásról, alább visszanézhető:

Az esemény végén Regéczy-Béres Melinda, a Béres Gyógyszergyár Zrt. kommunikációs igazgatója az öt beszélgetőnek ajándékcsomagot nyújtott át, majd a zárszót követően kötetlen beszélgetés vette kezdetét a meghívott vendégekkel és egymással is.

Már látta? Tetszését az ingyenes rendezvényért, pro bono beszélgetésért fejezze ki 1000 Ft utalásával a hallgatói ösztöndíjalap feltöltéséhez az ELTE Alumni Alapítvány számlájára: MBH 10300002-10408814-49020010, illetve SZJA 1% felajánlásával (adószám: 18133442-1-41).

A fotókért köszönet az ELTE KMRI munkatársának, Rusznák Gábornak.

Ha kíváncsi hasonló tartalmakra, olvassa/nézze vissza a korábbi ELTE Sikerek Veled előadásokat.

Esemény